Многие люди стремятся быть в форме. Фитнес, в конце концов, является синонимом здоровья.

Высокий уровень общей физической подготовки связан с более низким риском хронических заболеваний, а также с лучшей способностью справляться с возникающими проблемами со здоровьем. Лучшая физическая форма также способствует большей функциональности и мобильности на протяжении всей жизни.

И в краткосрочной перспективе активность может помочь вам в повседневной жизни, от улучшения настроения до более четкой концентрации внимания и улучшения сна. Посещайте спортзал ясенево и приводите себя в форму .

Проще говоря: наши тела предназначены для движения, и они, как правило, лучше функционируют, когда мы в лучшей форме.

Тем не менее, также важно знать, что есть много разных способов быть в форме (подумайте о балерине или бодибилдере или спринтере или гимнасте). И у фитнеса нет единого «внешнего вида». На самом деле, внешний вид не обязательно может рассказать вам о чьих-то привычках, о том, действительно ли они физически активны или вообще в хорошей форме.

Есть несколько основных компонентов фитнеса, каждый из которых важен для построения хорошо продуманной программы упражнений. Ниже вы найдете те, которые включены в Рекомендации по физической активности для американцев, которые HHS выделяет как компоненты, которые следует включать в еженедельные упражнения. (Стоит отметить, что многие определения физической подготовки включают и другие компоненты, такие как выносливость, мышечная выносливость, мощность, скорость, баланс и ловкость, как упоминалось выше.)