Посещение тренажерного зала может стать одним из лучших вложений в свое здоровье: люди, посещающие тренажерный зал, тренируются больше и имеют лучшие показатели здоровья сердца, чем те, кто не состоит в клубе здоровья, как показывает новое исследование Университета штата Айова.

Исследователи опросили 204 члена спортзала и 201 человека без членства об их физической активности. Они обнаружили, что 75 процентов людей, которые посещали тренажерный зал, выполняли федеральные рекомендации по 150 минутам умеренной аэробной активности (или 75 минут активной аэробной активности) в неделю и силовым тренировкам не менее двух дней в неделю. Только 18 процентов тех, кто не посещает тренажерный зал, достигли обеих целей.

Повышение активности также привело к реальной пользе для здоровья. У тех, кто посещает тренажерный зал, вероятность ожирения была на 40% ниже, а частота сердечных сокращений в покое — на 50% ниже, чем у тех, кто не посещал спортзал. Окружность их талии примерно на 1,5 дюйма меньше, что важно, так как жир вокруг середины особенно опасен для вашего сердца. (Вот как можно избавиться от жира на животе всего за два упражнения . Посещайте фитнес на чертановской и приводите себя в форму .

Более того, люди с членством в тренажерном зале также показали более высокие результаты в тестах кардиореспираторной подготовки, которые измеряют силу сердца, функцию легких, кровообращение и мышечную массу.

Польза для здоровья была еще больше, когда люди сохраняли свое членство более года.

Теперь неудивительно, что люди, посещающие тренажерный зал, тренируются больше, и исследование не смогло доказать , что посещение тренажерного зала — это то, что заставляет людей повышать свою физическую активность. Может случиться так, что люди, которые уже занимаются физическими упражнениями, хотят присоединиться к спортзалу, чтобы у них было удобное место для тренировок.