Не думайте о том, чего вы достигните по окончанию курса занятий.

Думайте именно о настоящем моменте, о том, что дает принятая вами поза, как она влияет на ваше тело и ваш дух. Не перебирайте мысленно и ваши планы на будущее, не думайте о проблемах, ведь вы сюда пришли за покоем. Вы же хотите привести сознание в порядок? Тогда полностью погрузитесь в умиротворение и спокойствие все это испытаете посетив Центр йоги на Достоевской.

Помните о хорошем

Подумайте обо всем хорошем, что есть в вашей жизни, о том, за что вы благодарны этому миру. Поблагодарите за то, что вы здоровы и можете совершенствовать свое тело и разум, за то, что вам дана такая возможность, и время для этой возможности. Разрешите чувству благодарности заполнить все уголки вашего сознания. Благодарность соединяет ваш разум с чувством радости – это и будет питать ваши медитации. Психологические исследования доказали: ощущение благодарности может привести к долгосрочному благополучию!